Rückenschmerzen nicht passieren. Warum Rückenschmerzen

Fast jeder Mensch erlebt Schmerzen im Rücken. Extrem selten diejenigen, die noch nie dieses problem. Zu einem größeren oder geringeren Ausmaß dieses problem ist angesichts von Millionen von Menschen und für einige wird es ein echtes Problem. Meist wird der Schmerz manifestiert sich in den unteren Rücken. Es hängt alles davon ab, was der Lendenwirbel nehmen die maximale Belastung durch das Gewicht des ganzen Körpers.Was tun, wenn der Rücken schmerzt ?

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Welche Schritte zu ergreifen, wenn Sie den Rücken nicht weh?

Manchmal werden Beschwerden im unteren Rücken, es ist genug, einige Zeit sitzen in einer unbequemen position. Aber das ist nur eine Folge des langen Aufenthalts in einer unbequemen position. Starke Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, fast immer hängen von bestimmten Faktoren ab, und ist ein wichtiger Grund, einen Arzt zu konsultieren.

Ohne die richtige Behandlung kann es zu schwerwiegenden Komplikationen führen, bis zu dem Punkt, dass man auf dem op-Tisch. Arzt muss die diagnose der Ursache der Schmerzen, dann müssen Sie die Behandlung beginnen.

Wenn Sie die Erfahrungen der folgenden Symptome auftreten, gehen sofort auf die Rezeption zu die Neurologen:

  • 2-3 Tage in einer Reihe, akute anhaltende Schmerzen im Rücken;
  • mehr als 2 Wochen ohne Verbesserung weh tut, chronische Schmerzen;
  • ohne ersichtlichen Grund plötzlich Schmerzen im Rücken;
  • Schmerzen in der Brust, Atemnot, begleitet von Magenkrämpfen und einer hohen Temperatur;
  • nach dem trauma der schmerzhaften Empfindung;
  • Schmerzen echo in das Bein, Knie, Fuß.

Ursachen von Rückenschmerzen können sein:

  • die Arbeit im Zusammenhang mit stress, schwere körperliche Anstrengung, Autofahren, computer;
  • übermäßige Trainingseinheiten;
  • sitzende oder stehende arbeiten;
  • Gewicht.

Was nicht tun bei Rückenschmerzen?

Der Schmerz ist schwer zu heilen, aber wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden aufhören, ein paar Dinge:

  1. Heben Sie keine schweren Gegenstände. Wenn Ihre Arbeit oder übung verbunden mit GEWICHTE zu heben, versuchen Sie, diese Tätigkeit aufzugeben, für eine Weile. Ermöglichen Sie Ihren Rücken ein wenig entspannen und entspannen. Lassen Sie sich nicht heben etwas schwerer als 2 kg.
  2. Vergessen Sie nicht über sport. Um GEWICHTE zu heben ist nicht notwendig, aber einige körperliche Bewegung notwendig ist. Wenn Sie nicht besorgt über starke Schmerzen, leicht joggen oder ein intensives und lange Spaziergänge.
  3. Vergessen Sie nicht, über Körperhaltung am Arbeitsplatz. Das Hauptproblem für die Gesundheit des Rückens ist eine Haltung, die wir annehmen, wenn Sie sitzen. Viele sind ständig slouching. Wenn Ihr job besteht darin, im sitzen, halten Sie Ihren Rücken gerade und die Füße beider Beine liegen flach auf dem Boden. Der monitor sollte nicht über die Augen. Es wird empfohlen, um es zu betrachten, ein wenig von oben nach unten.
  4. Mach dir keine sorgen über die Diagnose. Es kommt vor, dass die Diagnose von Rückenschmerzen nicht präzise gestellt. Don ' T sorgen zu viel, weil der Grund, der die Schmerzen verursacht, natürlich, wenn es unerträglich wird. Stattdessen werden die meisten versuchen, sich zu bewegen, kneten, und versuchen zur Stärkung der Rückenmuskulatur.
die Wirbelsäule

Prävention von Rückenschmerzen

  • oft tun einem warm-up und get-up, wenn Sie eine lange Zeit am computer;
  • wenn Sie einen langen stehen, lehnen sich gegen eine Wand;
  • tragen Sie einen Rucksack, der das Gewicht gleichmäßig auf beide Hände;
  • wenn Sie heben etwas schwer, beugen Sie die Knie;
  • vermeiden Sie plötzliche Bewegungen;
  • jeden Tag übungen machen, mit einem drehen und ziehen, das kippen des Körpers;
  • versuchen Sie, halten Sie Ihren Rücken gerade ständig Folgen Sie dem Wagen;
  • entfernen Sie Kissen, schlafen auf einer speziellen orthopädischen Matratze.

Es ist nicht notwendig zu warten, dass die Schmerzen gehen Weg selbst. Wenn das nicht hilft und der Schmerz anhält, konsultieren Sie einen Arzt. Er wird Ihnen sagen, wie, um loszuwerden, Schmerzen und sogar schlagen unterschiedliche Wege im Umgang mit der it.

Behandlung von akuten Rückenschmerzen

Vielleicht jeder im Leben zu tun hatte mit Rückenschmerzen. Plötzlichen Anfall von akuter Schmerz ist unangenehm, quälenden und schmerzhaften Empfindungen, die eine person veranlaßt zu leiden.

Stellt sich die Frage: Rückenschmerzen was tun?

In einer solchen situation, müssen Sie so bald wie möglich, identifizieren Sie die Ursachen von Schmerzen und gehen Sie sofort zu Ihrer Beseitigung. Vor Beginn der Behandlung Kontaktieren Sie Ihren Arzt. Oft, um loszuwerden, Schmerzen und Erhaltung der Gesundheit der Wirbelsäule mit einem speziellen Trainingsprogramm.

Nach der Lektüre unserer Artikel erfahren Sie, was zu tun ist, wenn ein scharfes oder "ziehende" Schmerzen, wenn, Hilfe zu suchen, zum Arzt, lernen Sie effektive übungen zur Wiederherstellung der Gesundheit des Rückens.

Ursachen der akuten Schmerzen in der Wirbelsäule

Die grundlegende Ursache für Schmerzen im Rücken sind chronische Erkrankungen und degenerative Prozesse in Krankheiten.

  • schlechte Körperhaltung, krummer Wirbelsäule;
  • schwache Bauchmuskeln;
  • Krankheiten verschiedener Organe pyelonephritis, Osteochondrose, Radikulitis, facettiert-Syndrom.

Aber, zusätzlich zu den chronischen Erkrankungen, bei Schmerzen im Rücken kann auftreten, aufgrund von anderen Umständen ab. Oft ist der Beginn der Schmerzen können verursacht werden durch eine plötzliche Bewegung oder einen Ruck. Beschädigte Muskeln und Bänder und DISKS, die versuchen, zu schützen die Wirbelsäule vor den schädlichen Wirkungen kommen, die in starker Spannung und dann sofort entspannen. Solche mechanischen Fehler destabilizie das ganze system und jede kleine Belastung, wie beispielsweise der simple slope für stehende Taschen, vielleicht der Letzte Strohhalm, und es zu einem Muskelkrampf, Verstauchung und Verschiebung der Platten.

übungen

Andere Ursachen für die Schmerzen:

  • GEWICHTE heben;
  • hohe körperliche Belastung der Wirbelsäule.

Was ist zu tun bei akuten Rückenschmerzen

Wenn Sie dieses problem zu begegnen, zunächst und vor allem, halten Sie jede Bewegung und liegen unten auf einer flachen Oberfläche, wie in der Rückenlage mit den Muskeln der Wirbelsäule die Last entfernt wird und reduziert den Druck. Es entspannt den Körper und lindert den Schmerz. Keine Sorge und Panik jedes problem lösbar ist. Wenn Sie auf dem Rücken liegen und die Schmerzen weiterhin bestehen, versuchen Sie, ändern Sie Ihre position, liegen auf der rechten Seite; die position finden, wo nicht das Gefühl, Schmerz.

In welchen Situationen sollte sich helfen lassen von einem Arzt?

Sie hatten einen Unfall, Sie plötzlich Taube Glieder, fiel Sie und Tat Ihr weh

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Bei den folgenden Symptomen sollte ein Arzt so bald wie möglich:

  • Rückenschmerzen nicht passieren, auch wenn Sie die position zu verändern;
  • es war die Schwäche in den Beinen, Schwierigkeiten beim Wasserlassen und Stuhlgang;
  • stechender Schmerz im linken Oberkörper.

Situationen erfordern Notfall medizinische Hilfe. Zusätzlich, um zu verhindern, dass das auftreten von Schmerzen, sollten Sie mit einem Spezialisten zu konsultieren, sollte in solchen Situationen:

  • in letzter Zeit werden Sie schnell müde;
  • Wechseljahre bei Frauen;
  • die strenge Diät;
  • Sie sind Vegetarier;
  • Sie seit über 60 Jahren.

Akute Rückenschmerzen – Behandlung

Präsentiert Ihre Aufmerksamkeit eine Reihe von übungen, zu beseitigen Schmerzen im Rücken. Als deren Ursachen unterschiedlich sind, sollten Sie versuchen, alle Haltungen und übungen zu finden, die helfen können. Machen Sie die übungen auf einer harten Matratze oder gymnastik-Matte.

Den Umgang mit den Schmerzen am ersten Tag.

Im Falle der Verstärkung des Schmerzes während der Durchführung der übungen sofort zu stoppen, sonst werden Sie nur noch verschlimmern das problem.

Jede übung sollte durchgeführt werden, mehrere Sätze von 3, steigt mit jedem Tag die Anzahl der Wiederholungen bis zu einem maximum von 10 mal.

Eingereicht übungen verhindern, dass die Steifigkeit der Rückenmuskulatur verringert sich die Wahrscheinlichkeit, Probleme mit der Wirbelsäule und sorgen für den Muskeltonus.

Ausgangslage – liegen, steigt leicht auf seine Ellenbogen. Langsam senken Sie Ihren Körper nach unten, dann langsam in die Ausgangsposition zurück.

aufladen

Sie liegen auf einer Ebenen Oberfläche, heben Sie Ihre Beine und beugen Sie die Knie. Halten Sie diese position, bis die Anzahl von 10, dann senken Sie langsam die Füße auf den Boden.

Ausgangslage – stehend, Füße Schulter Breite auseinander. Verändern Sie Ihre Hüfte zur Seite, und den Körper kippen in die entgegengesetzte Richtung. Wiederholen Sie 3 mal.

Ausgangslage – ähnlich wie die Vorherige übung. Eine Bewegung zurück, zu versuchen, eine Verbindung der klingen, während leichtes anheben des Kinns. Zurück in die Ausgangsposition. Auch wiederholen Sie bis zu 3 mal.

Bei akuten Rückenschmerzen eine aktive Behandlung mit den Komplex von körperlichen übungen dauert zwei Tage. Sollten Sie dann zurück in ein normales Leben, ohne Schmerzen in der Wirbelsäule. Wenn der Schmerz ist nicht Weg – sehen Sie Ihren Arzt.

Operation der Wirbelsäule ohne Schmerz

Zu pflegen Muskeltonus und die Gesundheit der Wirbelsäule, die folgenden Empfehlungen berücksichtigen:

  • weiterhin machen Sie die übungen täglich ausüben;
  • Folgen Sie der Beförderung;
  • machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft;
  • weiterhin intime Beziehungen. Sexuelle Aktivität fördert die Beweglichkeit und Entspannung der unteren Wirbelsäule.
  • nicht GEWICHTE heben.

Überwachen Sie Ihre Gesundheit, pflegen Muskeltonus. Denken Sie daran, dass ein gesunder Rücken ist die Grundlage für die Allgemeine Gesundheit der person. Übung, führen Sie eine nützliche übung, damit die Erhaltung der Mobilität und Funktion der Wirbelsäule ohne Krankheit und starken Schmerzen, bis ins hohe Alter!

16.08.2018